HSP入浴法をより効果的にする方法


1、HSP入浴法に運動を取り入れる「運動するHSP入浴法」

 

 HSP入浴法は、入浴時間が比較的長いことと、入浴後1015分の保温(入浴で上昇した体温を急に下げないで保温する)が大きな特徴です。

 そこで、この長い入浴時間に、湯船の中でできる簡単な運動を掲載しました。

 「HSPと運動の話」にもあるように、運動でもHSPが増加しますので、「運動するHSP入浴法」は、HSP入浴法をより効果的にすると思われます。是非、お試しください!!

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