バンダナ先生・伊藤要子のブログ

大人になると、なんとなく、「泣くこと」が「カッコ悪い」とか、「後ろめたさ」を感じるようになり、涙が出るのをぐっと我慢したことが、みなさんもあるのではないでしょうか。

前回のブログ　“涙は甘いか、塩っぱいか”　で少し述べましたが、涙の種類には３種類（基本的な涙、反射的な涙、感情の涙）あり、感情の涙は、ヒトだけが流す涙です。今回は、この感情の涙についてのメカニズムとその効果についてです。

　映画、ドラマ、スポーツなど鑑賞していて、ついじわじわと涙腺が押されて、涙が出てくることありますよね。

*子供と一緒にテレビの「日本昔ばなし」を見ていて、長男が、泣きながら、「お母さん、死なないでね」と言った時、一緒に泣いてしまった。

1.   涙には以外な効果がある。

　ヒトだけが流すと言われている感情的な涙には、生理的に流れる涙（基本的な涙や反射的な涙）とは、違いがある。

2.   なぜ、感動すると泣くのか

　1）東邦大学医学部名誉教授有田秀穂先生の実験

　　　涙を誘う映画を見た被験者の脳の活動状況を調べた結果、涙を流す前には必ず、額のほぼ中央の「正中前頭野」の活性が急激に高まった。「正中前頭野」の特に、前頭前野は「共感」に関係する「共感脳」（第3の目）がある。

4.　泣いたあと、スッキリするのはなぜ。

　1）怒りや悲しみだけでなく、嬉しさなどのポジティブな感情であっても過度なものは、全てストレスになり得る

　　　→ストレスで自立神経が乱れた時に、「感情の涙」が自律神経のバランスを回復してくれる。

　2）「感情の涙」は自律神経の中でも副交感神経の働きによってコントロールされている

心が強く動揺したとき気持ちを落ち着かせるため、副交感神経スイッチON→涙が出る/血圧・脈拍・呼吸を穏やかにする

　　　「感情の涙」を流すと脳は、緊張状態から癒しの状態に切り替わる→泣くと癒される、ストレス発散にもなる

　3）ストレスで自律神経の乱れた時、バランスを元に戻す役割を持つのが、「セロトニン（神経伝達物質）」で、涙を流す時に多く分泌される。

　4）セロトニンはリラックス効果のある副交感神経を活発にすることから、「幸せホルモン」とも呼ばれている。

　　　泣くことでセロトニンが多く分泌され、身体をリラックスさせるので、涙を流した後は、心が落ち着く。

8.　泣けない人の違い

1）泣けない人は、涙をコントロールする機能が非常に強い。

　　前頭前野には切替脳と言う、怒りや涙を抑える機能があり→感情的に泣くなと働く→泣かない自分

2）脳が疲れすぎている人は、前頭前野が弱っている傾向にあり→泣きにくい

3）涙を出しやすくさせるためには、脳内にあるセロトニン神経を活性化させる。

そのため、日光を浴び体を動かす→癒しの脳内物質オキシトシンが分泌される→オキシトシンがセロトニン神経に働きかける

4）泣けない人は、泣く以外のストレス解消法を知っているから、泣く必要がない。

がん患者さんのマイルド加温療法を開始した当初は、研究室の片隅で加温装置を1台おいて始めました。

その当時は、優れた抗がん剤も画期的な手術技法もなく、がんはほぼ死を意味する病気であり、特にマイルド加温療法を希望される患者さんは、末期の方がほとんどでした。

　ある患者さんは、子供の成長を喜んで話し、小学校の入学式までは生きたいと涙し、ある患者さんは親との亀裂を涙し、ある患者さんは故郷へ帰りたいと涙し、ある患者さんは家族に心配・迷惑をかけていると涙し、ある患者さんは近づく死に恐怖して涙し----多くの患者さんが涙した。

　ただ、そばで話を聞きながら、涙と汗を拭くだけで、結局何も気の効いた言葉も言えなかった。

　でも、帰るときには、加温でほんのり顔も赤らんで、元気に、にっこり「ありがとうございました」と帰っていった。

　きっと、涙することで、少しはがんというストレスと恐怖から解消され、少なくとも帰り道は、HSPとセロトニンとエンドルフィンで幸せな気持ちになってくれたことと思います。

バンダナ先生が、初めて号泣したのは、初めて患者さんの看取りに立ち会った時です。患者さん及びご家族の要望で、ご臨終後も清拭、メイク、お見送りと、最後までご一緒させていただきました。

車が見えなくなるまで見送ったあと、我慢していた涙が出始め、一生懸命我慢していた時、そばにいた看護師さんが、「先生、泣いてもいいんですよ」 と言ってくれました。看護師さんの肩を借りて、大声を出して思いっきり泣きました。

　私の研究者としての人生が大きく臨床に（患者さん側）に傾いた人生の岐路となったこの患者さんからは、とても多くの患者さん目線の病気の見方を教えてもらいました。忘れることのできない大切な患者さんです。

　あの時の看護師さんのように、バンダナ先生も、泣きたい患者さんに 「泣いてもいいんですよ」 といつでも、肩をかしてあげたいと思っている。

涙は、なみだ・泪・涕とも書きますが、医学的には、涙液（るいえき）といい、目の涙腺から分泌される体液のことを言います。この涙、なんと、その時々の感情によって 涙の味が違う のをご存知ですか。　

1.   涙は、どこから出て、何処へ行くのか。

涙は、上まぶたの内側にある涙腺から、排出管を通って出てきます。出てきた涙は、目の面、

特にしろ目（球結膜）、くろ目をうるおしながら、まばたきの作用によって、目がしらにある

下の小さい穴（淚点）から、細い涙の管（淚小管）を通って、目尻の上の鼻の横にある

涙の袋（淚のう）を通って、鼻への通路（鼻淚管）へ、そして鼻の中（鼻腔）へと流れて

行きます。起きてる時は、いつも涙が分泌されており、常に潤っています。

即ち、涙腺で分泌され、目の表面を通って潤し、淚道を通り抜け、鼻を下って最後に喉で再吸収→泣くと鼻水が出る。

２.   涙の役目

1）目の表面（角膜や結膜）に栄養や酸素を運ぶ

2）細菌・紫外線や目に入ったゴミを洗い流し、目を守る

3）雑菌の消毒（抗菌成分のリゾチームを含む）

4）まぶたを円滑に動かす潤滑剤

　　目をパチパチするたびに、目の表面に一定量の涙が送り込まれます。

　　まばたきは涙のポンプです。20～30回/分ほどまばたきを繰り返して

　　目の表面をリフレッシュさせています

→PC見つめて仕事してる人、時々まばたきして下さい！

*ドライアイ：加齢や目の酷使、部屋の乾燥によって涙が蒸発しやすくなったり、分泌量が減ったりすると、目が乾いて傷つきやすいドライアイの状態に陥ります。10秒以上目を開けることができない、瞬きの回数40回/分以上は、ドライアイの可能性あり。

３.   涙の種類

1）基本的な涙：ドライアイを防ぐため

健康な哺乳動物の目は、絶えず目の表面を（角膜を）

うるおった状態に保つために涙を分泌する。

2）反射的な涙：目を異物から保護するため

　目にゴミが入った時、玉ねぎを刻んで目にしみた時など、

　刺激を受けたときに防御のため出る涙。

3）感情の涙：感動（喜怒哀楽）したときに流す

　自分の中に湧き上がった感情による涙と相手の気持ちに共感して流す涙で、

　ヒトだけが流す。

*「感情の涙」については、次回のブログ　“泣いてもいいんですよ”　で詳しく述べます。

４.   涙の成分や量

涙は、人間の排出物の中で一番キレイなものです。（*ウンコやオシッコ等の排出物とは一緒にしたくない、ロマンがある）

成分は、98％が水、1.5％のナトリウム・カリウム・アルブミン・グロブリン、0.5％のタンパク質です。

涙が塩辛く感じるのはナトリウム（塩の成分）が含まれているからです。

涙のｐHは、7.5～8の弱アルカリ性です。

即ち、血液から血球（赤血球・白血球・血小板）を除いた液＝血漿と同じ成分です。

１日の涙の量：0.6～3ml（１年間涙をためても、ペットボトルに一杯にもならない）

１粒の涙の量：約0.2ml

泣いた時はもっと涙は多くなる。涙は、鼻の方へ流すだけでは追いつかなくなり、目からポロポロとあふれ出てしまいます。

　大量の涙を流した際に出る鼻水は、涙が鼻淚管を経由して排出されたもの。

*リアルだな：昔のTVドラマや映画での泣くシーンは、目からのみの涙であったが、最近は、鼻からも涙を出している。